◆骨盤矯正・女性専用◆
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 PART.３ 骨盤スライド体操＆押し込み運動
（背骨・骨盤の歪み・むくみ・冷え・O脚改善）
| ◆NHK放送「ぐるっと関西おひるまえ」… |
◆毎日放送「みかさつかさで」… |
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※肩幅より広めに脚を広げ、ゆっくりと左足・右足交互に重心をかける。これを20セット。背骨の歪み、むくみお腹のくびれが均等に…。
PART.４ ８の字体操＆股関節開き運動
（背骨・骨盤・股関節の歪み矯正・O脚改善）
| ◆関西テレビ「南海パラダイス」… |
◆関西テレビ「南海パラダイス」… |
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※『8の字体操』肩幅ほど脚を広げて手で自分の肩を抱きます。そして横に８の字を描くように廻します。
『股関節開き運動』肩幅より脚を広げてつま先が外に向くようにします。つま先と膝が同じ方向に向くように腰をゆっくり下げて９０度になるまで落とします。
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