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むくみ・便秘・冷え性・生理・猫背・産後の矯正・ダイエット
兵庫県芦屋市翠ヶ丘町２－６ Time9:00～18:00
ＴＥＬ０７９７－３８－３０６１(予約制）

毎日放送テレビ～やるジャンの今すぐできる！股関節ライフ！



①キッチン編…つま先立ちでかかとを上げ下げ。ふくらはぎの筋力ＵＰとヒップＵＰ
②お掃除編…床掃除は股関節を大きく動かす大股開きで‘ぞうきんがけ’
③タオル編…タオルで骨盤を内側に締め同時に股関節を動かす運動を
④寝る前編…片足ずつ足を大きく開いて股関節を回しながら腹筋力ＵＰ
やるジャンさんはこの4つの「股関節ライフ」で５７ｋｇから５１ｋｇへ

どうして股関節ライフをはじめようと？



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